Рыбий жир (Омега-3) – 101 польза

Рыбий жир – животный жир, получаемый из печени рыбы, в основном трески, скумбрии, сельди и других жирных рыб.

Основная ценность рыбьего жира – это содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (ПНЖК), которые препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития диабета, укрепляют соединительную ткань, нормализуют уровень холестерина, улучшают работу пищеварительной системы и т.д., а также витамина А и D, которые предотвращают развитие рахита, и другие заболевания, связанные с недостатком этих витаминов.

Чем полезен Рыбий жир

Рыбий жир, прежде всего, благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, имеет широкий спектр профилактических действий:

• обладает сильными антиоксидантными свойствами, подавляет свободные радикалы,
• способствует повышению иммунной системы,
• помогает организму бороться с инфекциями,
• препятствует развитию атеросклероза сосудов, снижает риск развития тромбоза,
• сохраняет нормальные функции мозга, защищает от возрастной нейродегенерации (болезнь Альцгеймера, слабая память и др.)
• улучшает память, концентрацию внимания, снижает раздражительность и тревогу,
• улучшает состояние кожи, снижает воспаления, замедляет преждевременное старение кожи,
• улучшает состояние кожи у страдающих экземой и псориазом,
• защищает кожу от ультрафиолетовых лучей,
• сохраняет здоровье костей и суставов, улучшает свойства суставной смазки,
• препятствует развитию ревматоидного артрита, повышает плотность костей,
• помогает организму быстрее восстановиться после тяжёлых физических нагрузок (занятия спортом и др.),
• препятствует развитию онкологических заболеваний.
• регулирует обмен веществ и способствует снижению веса.

Для детского организма

Рыбий жир особенно полезен детям, когда организм только формируется.

Полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, участвуют в обменных процессах, улучшают кровоснабжение головного мозга и, тем самым, улучшают интеллектуальный потенциал ребёнка, что хорошо сказывается на его успеваемости в школе. Рыбий жир повышает концентрацию внимания, повышает усвоение материала, помогает меньше уставать на уроке. Также, рыбий жир помогает в психоэмоциональной сфере, повышает стрессоустойчивость, гиперактивных детей делает более усидчивыми.

Витамин D, входящий в состав Рыбьего жира, предупреждает развитие рахита, регулирует усвоение фосфора и кальция, укрепляет зубы и кости.

Витамин А, необходим для хорошего зрения, устраняет ломкость волос и ногтей, ускоряет заживление ран и царапин.

Витамин Е оказывает антиоксидантное действие, подавляет свободные радикалы, препятствует развитию аллергии и воспалений, снижает риск развития злокачественных заболеваний. Дефицит витамина Е может привести к нарушению менструального цикла у девочек, что может привести в будущем к бесплодию.

Основные показания к применению рыбьего жира

• предупреждение рахита,
• нарушение и замедление роста,
• нервно-психические расстройства,
• повышенная гиперактивность,
• нарушение памяти, внимания,
• частые судороги,
• частые болезни у детей,
• аллергические проявления,
• анемия,
• ухудшение зрения и глазные болезни,
• нервные расстройства (депрессии, апатия, повышенная агрессивность),
• гемофилия,
• избыточный вес (ожирение),
• дефицит витамина А, D,
• пороки сердца,
• слабый иммунитет,
• восстановительный период после болезней и операций,
• профилактика ОРЗ, ОРВИ,
• сухая кожа.

Применение рыбьего жира никогда не будет лишним, и он всегда окажет благоприятное состояние и улучшит общее самочувствие в любом возрасте.

Для определения дозы и длительности употребления рыбьего жира, лучше посоветоваться с врачом.